23 marca, 2023

Co to jest tauryna?

Tauryna jest aminokwasem, po raz pierwszy wyizolowanym przez Tiedemanna i Gmelina (Niemcy) w 1827 roku z żółci wołowej. Swoją nazwę zawdzięcza greckiemu słowu taurus – „byk”. Odkrycie tauryny nie miało szczególnego znaczenia, dopóki w 1970 roku naukowcy nie odkryli jej niezbędności jako składnika odżywczego dla kotów. Bez tego zwierzęta rozwinęły ślepotę i poważne problemy z sercem.

W uznaniu jej znaczenia dla organizmu tauryna uznawana jest za aminokwas warunkowo niezbędny, choć w przeciwieństwie do innych aminokwasów nie bierze udziału w syntezie białek. Warunkowo niezbędny aminokwas, który ma wysoką aktywność biologiczną i jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Tauryna jest cytoprotektorem, co dosłownie oznacza „obrońca komórek”. To jest jego główna i najważniejsza funkcja.

Kontroluje „pracę” błon (powłok) komórek, a także chroni je i stabilizuje: reguluje transport substancji odżywczych i elektrolitów przez błony. Na przykład w sercu odgrywa ważną rolę w przemieszczaniu jonów wapnia przez błony: w zależności od potrzeby może zwiększać lub zmniejszać poziom wapnia, zatrzymywać potas i magnez wewnątrz komórki, a sód na zewnątrz.


• Tauryna odgrywa ważną rolę w regulacji przewodzenia impulsu nerwowego lub jego hamowania w ośrodkowym układzie nerwowym (neuroprzekaźnik lub neuromodulator).
• Tauryna wchodzi w skład głównego składnika żółci, kwasu taurocholowego.
• Tauryna ma właściwości przeciwutleniające. 

Tauryna znajduje się w prawie wszystkich ważnych narządach i tkankach od poczęcia do starości.

Występuje w bardzo wysokich stężeniach w rozwijającej się tkance mózgowej. Mózgi dzieci mają cztery razy więcej tauryny niż dorośli. Tauryna jest głównym aminokwasem występującym w siatkówce (40-50%). Mięsień sercowy zawiera również ponad 50% tauryny. Tauryna jest głównym składnikiem żółci. Dużo tauryny znajduje się w limfocytach, leukocytach, płytkach krwi – białych krwinkach pełniących funkcje ochronne w organizmie.


I również:


• Poprawia pracę mózgu, zwiększa koncentrację, poprawia pamięć
• Chroni oczy
• Wzmacnia kości i układ krążenia
• Poprawia wchłanianie witamin.
• Zapobiega powstawaniu cukrzycy
• Rozkłada komórki tłuszczowe

• Wzmacnia układ odpornościowy
• Usuwa nadmiar płynu z organizmu
• Pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne człowieka.


W organizmie tauryna może być syntetyzowana z metioniny i cysteiny przy pomocy witaminy B6, jednak zdarzają się w życiu warunki, w których dochodzi do nadmiernego wydalania tauryny z organizmu:


• pod wpływem stresu
• narażenie na promieniowanie i chemioterapię
• operacje chirurgiczne
• stany niedokrwienne i arytmie
• choroby jelit
• nadużywanie alkoholu i nikotyny
• z cukrzycą
• estrogenowa terapia zastępcza

Wiesz, że w ciągu pierwszych 4 dni po urodzeniu dziecka zawartość tauryny w mleku matki gwałtownie wzrasta!

Aktywny wzrost i szybki rozwój małego człowieka zwiększa obciążenie serca. A właśnie tauryna jest w stanie wesprzeć organizm.
Wpływ tauryny na poprawę wyników sportowych jest dopiero badany, ale już teraz naukowcy są przekonani, że ciężki wysiłek fizyczny wpływa na funkcjonowanie mięśnia sercowego.
A tauryna ma za zadanie chronić i utrzymywać zdrowy stan naszego serca.

Po 40 latach synteza tauryny w organizmie człowieka spada. Prawie w 2 razy spada  stężenie tauryny w krwinkach i osoczu u osób starszych.

Jeśli w organizmie nie ma wystarczającej ilości tauryny, to procesy, za które jest odpowiedzialna, albo będą przebiegać słabo, albo nie będą przebiegać wcale. Najpierw wyczerpią się rezerwy organizmu, potem na poziomie komórkowym, a potem na poziomie organów rozpoczną się lekkie, subtelne zakłócenia.

Uzupełnienie diety w taurynę pozwoli uniknąć problemów takich jak:


– niewydolność serca;
– osłabienie wzroku i rozwój chorób oczu (zaćma);
– osłabienie mięśni szkieletowych;
– ostry i przewlekły stres, utrata pamięci, zaburzenia snu;
– zaburzenia w funkcjonowaniu wątroby i trzustki (wchłanianie tłuszczów i cukrów, nadmiar cholesterolu);

– rozwój miażdżycy;
– upośledzenie pamięci;
– osłabienie układu odpornościowego.


Napoje energetyzujące są niezastąpione w sytuacjach, gdy trzeba dodać sobie otuchy i pobudzić pracę mózgu, a reszta nie przyjdzie szybko.

Jaki jest sekret energetyków?


Zawartość
puszki, niczym klucz, otwiera drzwi do wewnętrznych rezerw organizmu, otwiera kanały energetyczne samego organizmu. Innymi słowami, puszka nie daje energii, tylko ją z ciebie wysysa. Osoba korzysta z własnych zasobów lub, prościej, pożycza je od siebie. Dług oczywiście prędzej czy później trzeba będzie spłacić, płacąc zmęczeniem, bezsennością, załamaniami nerwowymi, drażliwością i depresją.


Głównym składnikiem napojów energetycznych jest kofeina. A je
j nadmierne stosowanie budzi pewne obawy.


Kofeina przy regularnym stosowaniu powoduje wyczerpanie organizmu, nadmiar kofeiny przyczynia się do częstego oddawania moczu, co powoduje usuwanie soli z organizmu w dużych ilościach. Co najgorsze, organizm przyzwyczaja się do dawek kofeiny iz czasem wymaga jej zwiększenia.

Tauryna, która jest częścią napojów energetycznych, chroni serce, częściowo niwelując agresywne działanie kofeiny w dawkach, które zawierają napoje energetyczne. Jeśli kofeina obkurcza naczynia krwionośne i podnosi ciśnienie krwi, to tauryna wygładza wahania ciśnienia, ponieważ stabilizuje błony komórkowe, reguluje przepływ elektrolitów (czyli minerałów) przez błony komórkowe.


Należy pamiętać, że duża ilość kofeiny zawarta jest w takich napojach znanych wszystkim:
herbata / kawa / cola

Czy Ty i Twoi bliscy z nich korzystacie? Zastanów się, czy Twój organizm ma wystarczającą ilość tauryny, aby chronić mięsień sercowy?


Innym domowym „narkotykiem” jest nikotyna, która również obkurcza naczynia krwionośne i podnosi ciśnienie krwi. W 2003 roku naukowcy odkryli, że gdy palacze przyjmują taurynę, stan naczyń krwionośnych zbliża się do stanu osób niepalących w ciągu 2 tygodni.
Zalecane dzienne spożycie tauryny dla człowieka wynosi 400 mg.


Tauryna występuje w pokarmach zwierzęcych i praktycznie nie występuje w pokarmach roślinnych. Wśród zwierząt najlepiej jeść bezkręgowce morskie (mięczaki, kalmary, ostrygi, krewetki).
Obecność tej substancji w nich jest dość duża.

Coral Taurine – produkt, który zrekompensuje braki tauryny w organizmie

  • Każda kapsułka zawiera 600 mg tauryny, co stanowi 150% zalecanego dziennego spożycia.
  • Coral Taurine jest stosowany jako biologicznie aktywny suplement diety – źródło tauryny.
  • Sposób użycia: 1 kapsułka dziennie z jedzeniem.
  • Czas trwania przyjęcia: 1 miesiąc. W razie potrzeby – można powtórzyć.
  • Przeciwwskazania: indywidualna nietolerancja, ciąża, laktacja.
  • Przed użyciem zaleca się konsultację z lekarzem.

Tauryna jest zalecana wraz z magnezem w celu wspierania optymalnego zdrowia serca i naczyń. Ponadto stosowanie tauryny i magnezu w wymaganej ilości znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji.
W dawkach profilaktycznych tauryna jest całkowicie bezpieczna, a jej dawki terapeutyczne są znacznie wyższe – nawet do 3 g/na dobę.
Konieczne jest również eliminowanie niedoboru tauryny w organizmie, ponieważ nie można jej zastąpić inną substancją, ponieważ tauryna wpływa na wiele ważnych procesów fizjologicznych i biochemicznych w komórce.

Tauryna jest potrzebna:


• wegetarianom
sportowcom
osobom starszym
tym, którzy ciągle siedzą przy komputerze lub dużo czytają
• ty
m, którzy dużo palą i piją kawę lub inne toniki

Każdy potrzebuje tauryny!